Sport im Einklang
Diese kurzen, wöchentlich wechselnden Sporteinheiten bieten dir die Möglichkeit, dir im oft unvorhersehbaren Alltag mit Baby Zeit für Bewegung zu nehmen. Der Kurs richtet sich nicht ausschließlich an Frauen nach der Rückbildung, sondern generell an Betreuungspersonen mit Babys, die sich sanft bewegen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Das Training ist bewusst kompakt gehalten – denn jede Minute Bewegung zählt. Nimm dir deinen Moment, wenn er für dich passt.
Für Feedback oder Anregungen melde dich jederzeit gerne bei mir per Mail an post@elternimeinklang.de. Spenden per Paypal an jessica.kather@outlook.de sind gern gesehen.
Ich wünsche dir viel Freude! 💛
Sanfte Mobilisation
Der Fokus liegt auf sanfter, beckenbodenbewusster Mobilisation und Kräftigung. Wir arbeiten gezielt daran, typische Belastungen im Alltag mit Baby – wie Tragen, Stillen oder häufiges Heben – auszugleichen und Verspannungen zu lösen. Einige der Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren.
Starke Körpermitte
Durch beckenbodenbewusste und funktionelle Übungen stabilisieren und stärken wir besonders die Körpermitte. Ziel ist es, Kraft und ein gutes Körpergefühl aufzubauen. Gleichzeitig können typische körperliche Beschwerden nach Schwangerschaft und Geburt gelindert und langfristig verbessert werden.
Infos Sport
Konditionen
Eine Einheit dauert ~20 Minuten, ist auf spendenbasis via Paypal an jessica.kather@outlook.deund findet online statt.
Disclaimer
Die Teilnahme am Kurs nach der Geburt setzt einen abgeschlossenen Rückbildungskurs voraus. Das Angebot stellt keine medizinische Beratung, Therapie oder individuelle Betreuung dar und ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich und auf eigene Gefahr. Jede Teilnehmerin ist selbst dafür verantwortlich, ihren gesundheitlichen Zustand realistisch einzuschätzen und im Zweifel vorab ärztlichen Rat einzuholen. Während des Trainings ist stets auf das eigene Körpergefühl zu achten. Übungen dürfen jederzeit pausiert oder angepasst werden, insbesondere bei Schmerzen, Unwohlsein oder Überlastungsgefühlen.